Todas las bebidas hidratan, incluyendo aquellas que contienen cafeína.

Los refrescos, tanto las versiones regulares como las libres de calorías, contienen entre 85 y 99 por ciento de agua, lo que los convierte en vehículos adecuados para ayudarte a alcanzar tu metas de hidratación.

Cuando se consumen bebidas con calorías, es importante recordar que todas las calorías cuentan, sin importar de qué alimento o bebida provengan.

La hidratación adecuada es esencial para el bienestar físico y mental. Incluso una deshidratación muy moderada puede llevarnos a un estado de fatiga y afectar el rendimiento físico y mental.

La cantidad de líquidos requeridos varía de persona en persona, pero la mayoría de los adultos necesitan entre 2 y 3 litros por día (8 a 12 tazas) para mantenerse adecuadamente hidratados.

Los estudios científicos muestran que incluir una variedad de bebidas distintas todos los días puede ser un factor determinante para alcanzar niveles óptimos de hidratación. La gran diversidad de nuestros productos, incluyendo los que no aportan calorías, hace más sencillo, para los consumidores, de encontrar la variedad que buscan, de los productos que disfrutan.

Durante el ejercicio prolongado y/o la exposición al calor, que puede resultar en una pérdida significativa de sodio, debido a la sudoración, es importante consumir sodio y otros electrolitos, además de líquidos para evitar la hiponatremia, una condición seria en la que los niveles de sodio en la sangre disminuyen y se vuelven riesgosos.